Zona cervicala este una dintre regiunile cele mai afectate de durere ale corpului uman. Acest lucru se intampla cu atat mai mult in zilele noastre, cand stilul de viata este afectat de aparitia calculatorului si de multele ore petrecute in fata acestuia. Postura defectuoasa ne poate afecta zona cervicala, provocand tensiune si dureri, iar cateodata chiar si migrene foarte serioase.

Exista insa exercitii destul de usoare care va pot ajuta sa va detensionati aceasta zona. Aceste exercitii se pot face acasa si sunt recomandate persoanelor care au dureri datorate tensiunilor musculare.

Faceti aceste exercitii mai ales dimineata, deoarece spatiile intervertebrale se rehidrateaza in timpul noptii. Puteti repeta seria de exercitii seara, inainte de a adormi.